Intervalno dvizenje i trcanje

Важен детал при рекреацијата. Со интервално одење или дел одење споро дел побрзо, постигнуваме убрзување на метаболизмот. Ако ова го направиме наутро то убрзување ќе не прати во текот на целиот ден. А тоа само значи повеќе трошење на калории него вообичаено.Ако место ова интервално одење додадеме трчање ефектот е многу подобар а полесен посебно за оние коие се почетници. Секое добро.

https://www.youtube.com/watch?v=hc8F6cJ0G6A